帕拉延市（Palayan）是菲律宾第五级城市，它是新怡诗夏省首府。根据2010年人口普查，它拥有37219人口，使得它是菲律宾人口最稀少的城市。

帕拉延市是由菲律宾国会和菲律宾创立专门计划的6个城市之一，其他5个城市为马尼拉，碧瑶，奎松市，屈斯马泰尔市和岛花园城西莫尔。它于1965年创建，新怡诗夏的新省议会大厦坐落在这里。