在日常生活中中，绝大部分人会有轻微甚至于比较严重的「手机依赖症」，大家每时每刻盯着手机，不停的一边行走一边刷着微信朋友圈新浪微博和抖音短视频，不分昼夜玩游戏，整夜通宵追着各种各样连续剧，被各种各样消息通知反复地影响，从早晨睁开眼睛关掉闹钟开始，到晚上放下手机关闭台灯，在手机上大家花了过多时间，甚至于有的时候即便大家没有接收到消息，也会经常看下手机。

　　人性化屏幕时间统计：

　　限制你的日常屏幕时间，并提醒你当你要启动一天的目标。

　　•拿起次数：每天手机解锁次数

　　平均观看时间:解锁后使用手机的平均时间

　　•边走边看：一边行走一边看手机的时间，注意来往行人车辆哦，别撞到柱子上了

　　•呆呆的看：静止不动看手机的时间，大部分在室内坐着时候划手机的时间

　　•第一次拿起：每天早上醒来第一次解锁手机的时间，根据当地日出的时间进行比较得出来的数据

　　•最后一次放下：昨天最后一次锁屏的时间，基本上也是现代人睡觉的时间，如果你在后半夜睡觉，那么还会显示「凌晨」几点

　　?最长的屏幕时间：最长的时间你通常不碰手机除了睡觉

　　睡眠时间：从今天最后一次放下手机到第二天第一次拿起手机，这是现代人最真实的睡眠时间的反映，不像ios自己的闹钟，因为有时许多人设置闹钟应用程序或在床上玩。

　　翻转手机开始专注：

　　•设定任意专注时间，翻转手机就开始集中注意力

　　•结束的时候可以打开提示音也可以只震动提醒，不打扰到周围的人

　　?焦点已经结束，你也可以得到这个专注于时间的共享卡并记录在专注于时间的统计数据中

　　•专注过程中如需使用手机查字典或者搜索等，可以开通Pro允许中途「开小差」

　　•开通Pro可以为各类标签进行专注，创建无限自定义标签，比如：学习、工作、阅读、写作、冥想、健身、画画、创造、午睡、锻炼、Coding等等。

　　如果你因为手机上瘾而分心，最好试试屏幕外的方式，这是ios在屏幕时间的完美搭档。离开屏幕不仅可以帮助你从更人性化的角度分析你的屏幕时间，而且还可以帮助你专注于你的手机，把它翻过来防止你上瘾。

　　翻转手机开始专注：

　　• 设定任意专注时间，翻转手机就开始集中注意力

　　• 结束的时候可以打开提示音也可以只震动提醒，不打扰到周围的人

　　• 专注结束，还可以得到本次专注时间的分享卡片，同时记录到「专注时间」统计中

　　• 专注过程中如需使用手机查字典或者搜索等，可以开通 Pro 允许中途「开小差」

　　• 开通 Pro 可以为各类标签进行专注，创建无限自定义标签，比如：学习、工作、阅读、写作、冥想、健身、画画、创造、午睡、锻炼、Coding 等等。

　　如果你正在被「手机上瘾」分散着你的注意力，从而影响了你的工作和学习进度，不如试一试 OffScreen, 它是 iOS 自带「屏幕时间」的完美搭档。OffScreen 不仅可以帮你从更人性化的维度来分析你的屏幕使用时间，还可以通过翻转手机帮你集中注意力，防止沉迷手机。